Відкрийте своє друге дихання
Спеціалізована фітнес-програма для людей 55+, що поєднує безпечні вправи, персональний підхід та підтримку досвідчених тренерів для відновлення життєвих сил та збереження активності на довгі роки
Безпечність
Вправи адаптовані спеціально для вашого віку
Спільнота
Заняття в дружній атмосфері однодумців
Гнучкість
Програми підлаштовуються під ваші потреби
Підтримка 24/7
Завжди на зв'язку для ваших запитань
Наші сертифікати та досягнення
Довіряйте своє здоров'я професіоналам з багаторічним досвідом та міжнародними сертифікатами у сфері фітнесу для старшого покоління
Міжнародні сертифікати
Наші тренери мають сертифікати Європейської асоціації фітнесу для старших людей, спеціалізацію з лікувальної фізкультури та реабілітації після 50 років
15 років досвіду
За роки роботи ми допомогли понад 2000 людей віком 55+ покращити своє здоров'я, підвищити рівень енергії та повернути радість активного життя
Медичне партнерство
Співпрацюємо з провідними медичними центрами та кардіологами для забезпечення максимальної безпеки та ефективності тренувань
Гарантії якості наших послуг
Індивідуальний підхід: Кожна програма розробляється з урахуванням вашого поточного стану здоров'я, фізичної підготовки та особистих цілей
Безпечність понад усе: Всі вправи перевірені геронтологами та адаптовані для людей з різним рівнем мобільності
Постійна підтримка: Наша команда завжди готова відповісти на ваші запитання та надати необхідні консультації
Оберіть свій шлях до здоров'я
Три рівні програм, розроблених спеціально для людей 55+. Кожен план включає персональний підхід та постійну підтримку наших експертів
Перші кроки
- 2 групові заняття на тиждень
- Початкова оцінка стану здоров'я
- Базові комплекси вправ
- Онлайн підтримка тренера
Активне життя
- 3 групові заняття на тиждень
- 1 персональне заняття на місяць
- Детальна діагностика здоров'я
- Індивідуальний план харчування
- Мобільний додаток з вправами
- Підтримка 24/7
Повна турбота
- Необмежена кількість групових занять
- 2 персональні заняття на тиждень
- Повне медичне обстеження
- Консультації дієтолога
- Домашні візити тренера
- Особистий координатор здоров'я
Всі плани включають безкоштовну консультацію та пробне заняття. Можливість змінити план в будь-який час.
"Вік - це не перешкода для активного життя, а нова можливість переосмислити своє тіло та розкрити його потенціал. Кожен день дає нам шанс стати сильнішими, гнучкішими та енергійнішими."
Геронтолог, спеціаліст з активного довголіття
Інтерв'ю з нашим експертом
Відповіді на найпоширеніші запитання про фітнес після 55
Питання: Чи безпечно починати фітнес після 55 років?
Відповідь: Абсолютно безпечно, якщо підходити до цього розумно. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням вікових особливостей. Ми завжди починаємо з детальної оцінки стану здоров'я та поступово нарощуємо навантаження. Більше того, регулярна фізична активність після 55 - це ключ до збереження мобільності та незалежності на довгі роки.
Питання: Які результати можна очікувати та через який час?
Відповідь: Перші позитивні зміни наші клієнти відчувають вже через 2-3 тижні: покращується настрій, з'являється більше енергії, нормалізується сон. Через місяць помітно поліпшується координація та баланс. За 3 місяці регулярних занять значно підвищується витривалість, зміцнюються м'язи, покращується гнучкість. Головне - це не швидкість змін, а їх стабільність та безпечність.
Питання: Що робити, якщо є хронічні захворювання?
Відповідь: Це дуже важливе питання. Ми завжди рекомендуємо спочатку проконсультуватися з лікарем. У нас є досвід роботи з людьми, які мають діабет, артрит, серцево-судинні захворювання. Для кожного клієнта розробляється індивідуальна програма з урахуванням усіх обмежень. Часто правильно підібрані вправи не тільки не шкодять, а навпаки, допомагають краще контролювати хронічні стани.
Ваш шлях до здоров'я
Кожен етап вашої подорожі ретельно спланований та підтриманий нашими експертами. Натисніть на будь-який етап, щоб дізнатися більше деталей
Перший тиждень
Знайомство та адаптація
- • Детальна консультація та оцінка стану
- • Пробні заняття з різними вправами
- • Створення індивідуального плану
- • Знайомство з групою та тренерами
Перший місяць
Формування звичок
- • Покращення настрою та сну
- • Зниження стресу та тривожності
- • Перші помітні зміни в енергії
- • Формування режиму тренувань
Третій місяць
Помітні зміни
- • Значне поліпшення балансу
- • Підвищення гнучкості та мобільності
- • Зміцнення серцево-судинної системи
- • Покращення координації рухів
Шостий місяць
Нове життя
- • Повна трансформація способу життя
- • Стійкі здорові звички
- • Впевненість у власних силах
- • Активна участь у спільноті
Персоналізований підхід до кожного етапу
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому терміни досягнення результатів можуть відрізнятися залежно від вашого початкового стану, мотивації та регулярності занять. Наші тренери постійно адаптують програму під ваші потреби та можливості, забезпечуючи максимальну ефективність та безпеку.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання наших клієнтів
Чи можу я почати заняття, якщо ніколи раніше не займався спортом? +
Звичайно! Більшість наших клієнтів саме такі. Ми спеціалізуємося на роботі з людьми, які вперше в житті вирішили серйозно зайнятися своїм здоров'ям. Наші програми розроблені спеціально для початківців та включають поступове введення в світ фізичної активності з максимальним комфортом та безпекою.
Скільки часу потрібно займатися щотижня? +
Для початківців ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень по 45-60 хвилин. Це оптимальна частота, яка дозволяє організму адаптуватися до навантажень та отримувати максимальну користь без перевтоми. З часом, коли ви відчуєте себе комфортніше, можна збільшити кількість занять.
Що потрібно принести на перше заняття? +
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, кросівки з нековзкою підошвою, пляшка води та позитивний настрій! Усе необхідне обладнання ми надаємо. Також рекомендуємо взяти з собою рушник та, за бажанням, власний килимок для йоги.
Чи можна поєднувати ваші програми з іншими видами спорту? +
Абсолютно! Наші програми чудово доповнюють інші види активності. Ми можемо адаптувати план тренувань з урахуванням ваших інших спортивних захоплень, щоб забезпечити оптимальне відновлення та запобігти перевтомі.
Як відбувається прогресія навантажень? +
Ми використовуємо науково обґрунтований підхід до прогресії. Кожні 2-3 тижні проводимо оцінку ваших досягнень та поступово збільшуємо складність вправ, тривалість занять або інтенсивність навантаження відповідно до ваших можливостей.
Чи є медичні протипоказання для занять? +
Кожна ситуація індивідуальна. Ми завжди рекомендуємо попередню консультацію з лікарем, особливо при наявності серцево-судинних захворювань, проблем з опорно-руховим апаратом або інших хронічних станів. Наші тренери мають досвід роботи з різними медичними обмеженнями.
Як відбувається оплата та чи можна заморозити абонемент? +
Оплата проводиться щомісячно або з річною знижкою. Можна заморозити абонемент до 2 разів на рік максимум на 2 тижні кожного разу з документальним підтвердженням поважної причини (хвороба, відрядження). Повернення коштів можливе протягом 14 днів з моменту оплати.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наша команда завжди готова допомогти вам. Зв'яжіться з нами будь-яким зручним способом.
Задати питанняРозпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для планування індивідуальної програми та вибору зручного часу для першого заняття